准妈妈北京代孕补铁有四招

　　铁锅

　　准妈妈为什么容易血

　　随着胎宝宝一天天长大，需要从准妈妈体内“掠夺”好多营养素，才能满足生长发育的需求。因此，准妈妈很容易缺乏各种营养，孕期贫血就是常见的营养缺乏症。贫血不仅影响准妈妈自身的健康，更重要的会使胎宝宝的生长发育受到影响。

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　　1. 多吃富铁食物

　　从孕前及刚开始北京代孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

　　2. 多吃有助于铁吸收的食物

　　水果和蔬菜不仅能够二甲双胍能助孕么补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈最好同时食用鸡蛋和肉，这样可以提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，因为番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。

　　3. 多用铁炊具烹调饭菜

　　做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

　　4. 多吃富含叶酸食物

　　从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到北京代孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要猪为什么人工助孕温度过高，也不宜烹调时间太久。