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“做?不做?做?不做?......”
在谈及,有一群姐妹除了关心试管流程外,更关心的是自己「要不要做试管」。
本来期待满满的备孕旅程,半路却出了幺蛾子,到底是要继续尝试自己怀孕,还是去医院寻求帮助呢? 下面就跟着妮妮一起来寻找答案吧~
1、我究竟是不是不孕症?
根据WHO对不孕症的定义,诊断标准如下:
1、夫妻同居试孕1年以上未孕
2、有正常规律的性生活
3、未避孕
如果已经符合以上标准,
姐妹们一定要引起重视,不要因为害怕而逃避面对它
。
2、天啦!得了不孕症,怎么办?
姐妹们应该要
,做进一步的诊疗。
1) 对生育能力进行评估
2) 找到原因进行治疗
可是,不孕症去医院总感觉很奇怪?拜托!已经2021年啦!去医院真的不用怕。
来到医院后,你会发现这是一件非常正常的事情,你并不是孤单一人。
根据中国人口协会、国家卫健委发布的数据,中国育龄夫妇的不孕不育率从20年前的2.5%-3%攀升到近年来的12%-18%左右,不孕不育者约5000万。
不孕症已经是非常普遍的事啦~
另外,导致不孕约有40%是男性的因素,40%为女性的因素,另外还有20%是共同因素或不明因素。
所以,
在不孕这件事上,去医院诊疗并不都是老婆的事,老公也要积极面对。
3、不孕症一定要做试管吗?
手术、B超监测排卵,用一些促排的药物或者人工授精的技术,这些都是帮助大家怀孕的方法,试管也是其中一种助孕方式。
4、虽然不是所有人都需要做试管,但是“想做就能做”?
我国对试管婴儿的管控是非常严格的,每一对夫妇做试管需要满足以下条件:
1、必须要合法。
只有
合法的夫妻关系
才能去
具有辅助生殖资质医院进行试管助孕
。
试管前需要准备
双方结婚证、身份证
等证件,没有上述证件是没法做试管的哦~
2、必须要符合试管婴儿的指征
做试管婴儿有严格的指征要求。只有符合指征才能做哦~如女性输卵管、排卵障碍、子宫内膜异位症等导致的不孕,男性精子问题导致的不育,以及不明原因的不育及免疫不孕等,这些都是符合做试管婴儿的指征。
对于已婚的女人来说,最幸福的时光莫过于孕期了。你无论在哪里,都是大家眼中的“国宝熊猫”,他们对你小心翼翼,温柔以待,生怕动了胎气。
就算你去和甲方谈判,客户也会让你三分:
然而烦恼也就是从这时候开始。
当你想吃麻辣火锅的时候,婆婆却逼着你连皮带肉地干掉一碗土鸡汤,味道清淡得你想骂人;
当你好不容易歇下来想追追网剧开心一下,老妈会扔来一本比新华字典还重的《孕妇怎么吃》让你啃;
你满腹委屈地向老公吐槽,他永远都是一句:这是为你好啊!
可究竟什么才是真正的为你好?今天狗狗带来了孕妇饮食指南。从营养科学的角度告诉各位准妈妈该怎么吃。
要知道,7月是怀孕的最佳时间哦!为啥?因为78月瓜果成熟,时令蔬菜品种多,另外,孩子出生时,气候暖和很好带啊!
怀孕拒绝变水桶,如何平息家庭矛盾,都在这篇了!
当然,单身的小伙伴也不要翻白眼,这篇文章对你大有用处!
我们都知道,怀孕阶段分为:
孕早期正常饮食即可
而在孕早期的时候,胎儿的生长发育相对较为缓慢,所以不需要特别注意补充营养,正常饮食即可。
当然,你还可以参考:备孕饮食指南
然而我也知道很多准妈妈即使美味当前,却茶饭不思,只想吐。
孕吐怎么办?
孕吐每个人的程度不一样,可分为三种程度来说
轻度:只在早晨刷牙时觉得恶心,其他时间该吃吃该喝喝
略重:闻到刺激型气味会恶心呕吐,有时还会连续呕吐,还是能吃下东西
严重:完全不能进食,呕吐物中甚至有胆汁等
对于第1、2种程度,在饮食上注意这几点就可以了。
这些食物我都不爱吃怎么办?我就想吃点麻辣、酸辣的食物。
可以根据你自己的喜好,吃点你喜欢的,但频次不要太高,1周12次即可。
营养营养,首先保证能吃进去才是好的。
妈妈和婆婆一看你吃辣就要念紧箍咒?甩这篇文章给她们看!
孕早期每天至少吃130g碳水化合物
但也要提醒你,即使孕吐严重,每天必须保证自己至少吃130g碳水化合物,如上述干性食物。
除此之外,各种薯类、根茎类蔬菜中也含有较多的碳水化合物。
为什么要保证这么多碳水化合物的摄入呢?
因为你的大脑需要碳水化合物分解的能量,如果吃得太少,会导致低血糖。
身体还会分解脂肪来供能,从而引起酮症酸中毒,这对胎儿有很大危害哦!
我老婆那会怀孕时,孕吐得厉害,她一天都呆在卫生间,不舒服就吐,完全吃不下东西呢!
这算是孕吐比较严重的了,属于第三种情况,最好看医生,不能耽搁。
叶酸怎么补?
在怀孕前就应该吃叶酸,怀孕早期,依然要吃叶酸。
孕期的叶酸推荐摄入量是600ug/d。
由于每天从食物中摄入的叶酸量少,生物利用率也低,因此还需要补充叶酸400ug/d。
每天吃叶酸补充剂+蔬菜补充
知道你们忙着吐,这里给大家整理了2种食谱方案:
这里面有些菜我不爱吃怎么办?
懒人办法,只要做到:每天保证摄入400500g各种蔬菜,且1/2以上为新鲜深色蔬菜,基本也能满足需要。
怀孕后真的需要吃燕窝海参进补吗?需要吃各种保健品吗?需要去花钱学习怎么吃吗?
其实只要你吃够了下面所说的食物,其它都是多此一举,我为你整理的方案既省钱又省心。
补铁
多吃动物血、肝脏、红肉
补钙
每天吃1斤奶制品
补钙相对来说就简单得多了,我们正常人每天推荐奶制品300g,而对于孕中晚期的妈妈们来说,需要增加200g,一天总共吃到1斤奶制品为最佳
这样加上食物补充的钙,基本能满足孕期对于钙的需求。
增加优质蛋白质的摄入
注:1个鸡蛋约为50g,鱼禽肉类50g可参考手掌心大小
作为一个不怎么爱吃肉的人,孕晚期让我1天吃半斤肉,我表示很为难。
这里200250g是包括鱼禽蛋肉类,不是光吃猪肉哦!你可以自由搭配,根据自己的喜好来。鱼禽肉类在选择上注意:
①优先选择鱼肉
因为它脂肪含量少,如果条件允许的话,可以选择三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼等深海鱼类,它们含有丰富的DHA,对胎儿大脑和视网膜功能发育有益,每周最好吃2一3次。
那我可以用DHA保健品来代替吗?
如果实在是买不到深海鱼,可以吃,但是补充了DHA,还是要吃鱼哦!
②禽肉应去皮和肥肉,畜肉优选牛肉
在吃禽肉时应尽量剔除皮和肉眼可见的肥肉,这样可以让你真正做到孕期“只胖肚子”,畜肉可以优选牛肉
补充碘
每周摄入1—2次富含碘的海产食品
没错,在全民已经不缺碘的情况下,孕中晚期的妈妈们需要靠食物补充碘,以预防缺碘导致的胎儿发育不良。
日常生活中,我们每天可以从碘盐中获取的碘约120ug,这可以满足正常人的需求,孕晚期的女性需要增加近1倍的碘,约为110ug/d。
建议可以多吃下列食物
注:以上每种食物的量均可以提供110ug碘。
说了这么多,看得我头晕,有没有可以一网打尽的食谱?铁、钙、蛋白质统统补充够?
就知道你们会这么问,我早有准备,2天的孕妇全面营养食谱,拿去不谢!
孕中晚期全面营养食谱
食谱1:
*以上提供的是铁含量23mg,依据《中国食物成分表2002》计算。
食谱2:
*以上提供的是铁含量23mg,依据《中国食物成分表2002》计算。
如果吃腻了,想换花样怎么办?
表格狂魔维他狗又双叒叕整理了一张饮食总表,你只要按照这些种类,定量搭配,保准营养妥妥的!
怀孕后,好多东西不能吃,能列举一下吗?
孕妇最好别沾
①烟酒
②生的或半熟食物
像生的三文鱼、生鱼片寿司,最好不要吃,而五分熟、七分熟的牛排,我也劝你打住,收起你的口水。
1.孕前体重正常者,孕中晚期每周长1斤为最佳
除了饮食之外,体重也是准妈妈们非常关心的话题,长得太快,担心自己以后减肥难,长得太慢又害怕宝宝发育不好,那么到底怎样的体重增长才是健康的呢?
孕早期体重变化不大,可每个月测量1次。
孕中、晚期应该每周测量体重,你可以参考下表看看自己是否达标。
注:双胞胎孕妇总增重图推荐值为:孕期体重正常者为16.724.3kg;孕前超重者为13.922.5kg,孕期肥胖者为11.318.9kg。
对于一个孕前正常体重的准妈妈来说,孕晚期每周长1斤是最佳的哦!
如果未达标,就需要多吃点来增重,如果超标,那么就要控制体重,少吃点哦!
2.体重增加有6—8斤脂肪是为泌乳准备
千万不要!孕期有68斤的脂肪蓄积是为了产后泌乳准备的,母乳喂养有助于这些脂肪的消耗和产后体重恢复。
所以在产后不要急着减肥,这样会降低宝宝粮食的质量,对于你自己的身体恢复也不利。
3.每天做30分钟运动
为了防止体重过快增长,有利于生产,推荐所有孕中晚期的女性每天做30分钟中等强度的运动。
可是我听老一辈说,孕妇最好不要晒衣服,因为手抬高,容易流产啥的?
世界上有一种冷叫你妈觉得你冷,还有一种科学叫祖宗觉得科学,可惜都不是真的。
放心去做家务吧,天天饭来伸手,衣来张口,也不好意思嘛!
判断劳动是否过强可依据这个标准:感到疲劳后,10分钟左右是否可以恢复。
如果不能恢复,那就适当减轻一点劳动。
最后,也是最为重要的一点,就是心情要保持愉悦了,如果再有谁叨叨,多吃这个那个,因为好营养,那就把这篇文章甩给他
总结:
一.孕早期饮食
1.正常饮食即可
2.孕吐这样做
①少吃多餐:一天吃46餐
②吃干性食物:如馒头、面包干、饼干
③避免吃:油炸食物、油腻食物、过腻甜品
④适当补充:维生素B1、B2、B6、维生素C
⑤每天至少吃130g碳水化合物、
3.每天吃叶酸补充剂+蔬菜补充
二.孕中晚期饮食
1.补铁:多吃动物血、肝脏、红肉
2.补钙:每天吃1斤奶制品
①孕中期:150—200g/d
②孕晚期:200—250g/d
③优先选择鱼肉
④吃禽肉时应尽量剔除皮和肉眼可见的肥肉
4.补充碘:每周摄入1—2次富含碘的海产食品
5.孕中晚期一天食物量
①主食类、谷类:每天吃200250g,薯类:50g、大豆类:15g全谷类和杂豆类不少于1/3
②蔬菜类:每天吃300500g深色和红黄色蔬菜占2/3
③水果类:每天吃200400g
④肉蛋奶类:孕中期每天吃150200g鱼、禽、肉蛋,包含动物内脏,孕晚期每天吃200250g
⑤牛奶:300500g
⑥油脂坚果类:10g;烹调油:25g
⑦食盐:每天不超过6g
6.孕妇最好别沾
①烟酒
②生的或半熟食物
三.怀孕长多少斤才不算胖
1.孕前体重正常者,孕中晚期每周长1斤为最佳
2.体重增加有6—8斤脂肪是为泌乳准备
3.每天做30分钟运动
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