备孕跳绳｜排卵期的促排运动

跳绳有全方位的健身效益，对心、肺、神经内分泌及运动系统等功能的增强具有良好的作用。很多朋友卵泡能够长大，但是却不能正常的排卵，如果能够在排卵期附近适当的多跳跳绳，或者跑跑步，可以帮助卵巢更快排出卵子，提高受孕率。
备孕跳绳的正确方法：
一）排卵期间
建议每天在同房前跳500下。
为避免影响J子和L子的结合，AA后24h不要跳。
也可以排卵期间，每天早晚各500，AA后20h内不要跳。
二）排卵期后
排卵期后，恢复到每天200-500下。
直至下次月经前5天停止跳绳。
三）其他时间
其他时间，建议每次200-500下，可分段进行。
像有多囊问题的更应该跳绳。
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